牙刷用太久，不但起不到清洁牙齿的功能，还容易损伤牙齿。一般来说，牙刷三月一换是最科学的，但是，如果单纯地算日子换牙刷，未免太过死板了。而且，如果你的牙刷出现了这种想象，就算没到时间也得换：

1. 牙刷刷毛外翻或者变形

刷毛使用时间过长，容易导致刷毛磨损外张无法贴合牙面，刷毛清洁效果降低。而且一般刷毛之间是呈密集排列状，但是刷毛长期受力，刷毛之间距离容易变宽，不规则岔开，整体外形、弹性、间断形态都会变差，蓬乱的刷毛不仅容易残留污垢到牙刷根部，还会刮伤牙龈、磨损牙齿。

2. 牙刷用的时间长了，也要换

一般情况下，牙刷我们要做到三个月一换。但是如果刷头长期置于卫生间这样潮湿的环境中，是非常容易滋生细菌，用过两周的牙刷，刷头上附着的细菌数量可达200万。所以，刷头除了要定期根换，在日常使用时也要注意杀菌清洁，尽量将牙刷置放于干燥环境，有利于保持刷头干爽，减少细菌滋生。

教你如何挑选好牙刷

1. 要选择合适的刷头

如果牙刷刷头过大，在使用牙刷时，牙刷无法在口腔内自由转动，牙齿的很多缝隙就无法顾及，这些清洁盲区逐渐就会有牙菌斑堆积，长期就会形成牙结石，最后引起龋齿、牙周炎等疾病。所以，为了使口腔的每个角落清洁到位，要选择大小合适的牙刷刷头。

2. 要选择软硬适中的刷毛

牙刷的刷毛如果材质过硬，刷牙时会对牙齿和牙龈造成损伤，长期会损伤牙釉质，还会出现牙龈出血的问题；过软的牙刷又无法清洁到口腔的每一个死角，所以选择牙刷时，要选择软硬适中的牙刷，对于一些有牙周病和牙龈炎的患者来说，可以选择稍微软一点的牙刷。

3. 选择刷毛顶端磨圆的牙刷

在挑选牙刷的时候大家可能会发现，牙刷刷毛顶端也大不一样，有些是磨圆的，有些是尖的，如果顶端没有磨圆，长长的牙刷毛会很容易就刷到牙缝深处，稍不注意就可能损伤牙龈，造成牙齿敏感！

口腔科：业江梅