足疗养生法是一种与人们日常生活密切相关的大众健康法。人们在紧张的工作中，常常感到疲劳。表现为身体感觉困乏，精神倦怠，注意力和记忆力减退，工作效率低下。人们在长期疲劳的状态下，如不及时恢复体力，容易导致各种疾病的产生。
    而足底是人类在身体运动中，最辛苦的部位，同时足部集中了人体各器官的神经反射区与穴位，经常进行正确的按摩和足部药浴，有利于消除疲劳，消除病痛，达到保健的目的。足疗的保健功效有：
    改善血液循环：水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30至40分钟，其全身血液的流量增加。女性为10到13倍，男性为13到18倍。可见，足浴可确保血液循环顺畅和改善。
  促进新陈代谢：由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
    消除疲劳：足浴的最大作用就是消除疲劳。古人从实践中早已总结出热水足浴可以消除疲劳。
    改善睡眠：足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质。消除疲劳后使人处于休息状态从而改善睡眠。
    调整血压：足浴可扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管，使植物神经功能恢复到正常状态，消除失眠症从而降低血压，缓解高血压的自觉症状。
    另足浴还具有养生美容，养脑护脑，活血通络等一系列保健作用。 

来源：玉溪日报

编辑：沈建龙