经历了炎夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来。在秋季婀娜的脚步中，一些潜伏在美丽外表下的疾病也悄然而至，不少抵抗力弱的人开始受到疾病的“偷袭”。专家建议大家在享受秋高气爽的同时，还应强化保健意识，特别是注意预防一些夏秋交替时的常见病和多发病。 

    秋季病之一：腹泻、胃病 

    秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。秋季腹泻主要有两种，一是由菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病引起的急性感染性腹泻，一是轮状病毒所致的婴幼儿腹泻。前者可见于各个年龄段，后者则主要见于3岁以下的宝宝。 

    此外，秋季也是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现腹胀、腹泻、腹痛等症。 

    专家提醒 

    ◇秋后要格外注意饮食卫生。对婴幼儿要加强养护。 
    ◇要注意防止腹部受凉。胃病患者饮食宜清淡，少吃辛辣、腌制食物及糯食。有消化性溃疡病史的病人，可适当用一些抑制胃酸和保护胃黏膜的药物加以控制。 
    ◇吃火锅别贪多贪辣。 

    秋季病之二：中风、心梗 

    秋天是心血管疾病的多发季节。由于不少患者在夏季用药量减少，在秋季来临时，气温降低，病人身体受冷空气刺激，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加重，导致血压增高。

    专家提醒

    应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，因夏季炎热而减少或停止用药的患者应在医生指导下及时调整治疗方案，同时，还要积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。

    ◇避免着凉，重视对高血压等原发疾病的治疗。 
    ◇不要喝凉水，不要吃冰冷、辛辣、盐分过高的食物。 
    ◇要注意突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状。 
    ◇平时积极锻炼，保持乐观情绪，不要选择剧烈的运动项目。

    秋季病之三：感冒 

    秋天气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环境下，极易使人伤风感冒，引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。 

    专家提醒

    要注意随温度变化选择衣物，体质较好的人应以轻装薄衣为主，切不可突增厚衣，体质较差的人则应逐步增衣，切不可时增时减。 

    ◇增加户外活动，增强体质，保持良好的通风环境。 
    ◇多饮水，多吃水果，增强机体代谢能力。 
    ◇经常使用冷水洗脸洗鼻，有助于感冒的预防。 

    秋季病之四：过敏性鼻炎 

    秋季是过敏性鼻炎的高发季节。因为过敏性鼻炎的症状是流鼻涕、打喷嚏，很多患者误当成感冒来治疗。对于季节性的发病，可以提前治疗，让病情缓和。 

    专家提醒

    过敏性鼻炎患者要避开过敏原，忌用过敏性食品和药物，用其他食物来代替易过敏食物。此外，可以提前到医院采取预防性治疗措施。

    秋季病之五：糖尿病 

    夏季炎热，很多人不思饮食，而秋天凉爽的天气则使人胃口大开。但对于糖尿病患者来说，绝对不能大吃大喝，要管住自己的嘴巴。 

    专家提醒

    ◇糖尿病患者的饮食要清淡。 
    ◇少食多餐，一天不少于三餐。 
    ◇保持高纤维饮食。 
    ◇经常查血糖，并使之保持在正常范围。 

    秋季病之六：抑郁症 

    秋风萧瑟，万物凋零，秋风、秋雨常令人顿生秋愁。特别是老年人，易产生垂暮之感，诱发消极情绪，很容易患上抑郁症。 

    专家提醒

    ◇生活要有规律，要按时作息。晴朗的日子里，应多做户外运动，接受阳光的沐浴。 
    ◇要适当吃些高蛋白食物，以消除抑郁情绪。 
    ◇要参加一些有益身心的娱乐活动。 
    ◇可在室内放些绿色植物，挑选一些淡雅的、不含化学成分的香精油，帮助人振作精神。 
    ◇秋天是旅游登山的黄金季节，到大自然中去走一走，能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，并消除烦人的秋愁。（新华）

来源：楚天都市报

编辑：刘燕