清晨，你醒来后感觉头痛欲裂，趴在床上，大概会想到以下几种可能：昨晚多喝了几杯；空调的温度被调得太低了；或者干脆就是感冒了。你不会因为头疼就疑神疑鬼，怀疑自己得了脑瘤。

    不过，要是把头疼换成健忘的话，你也许会想“天啊，这一定是老年痴呆的先兆”！统计显示，一旦出现健忘症状，人们往往很快作出自我诊断：我已经患上了某种痴呆症。

    其实，就算你忘了一次约会，记错了朋友的生日，找不到自己的钥匙，也大可不必紧张。大多数情况下，健忘的原因比你想象的要简单得多。

    压力影响记忆

    资料表明，就算是最平常的压力或者情绪波动，都可能对记忆力产生影响，而这一点常常被人忽略。因此，只要找到压力的根源，正确地释放压力，就能产生意想不到的效果。

    压力，特别是超负荷的心理压力，常常造成记忆障碍。工作摩擦、家庭纠纷、担心朋友，或者事情太多休息太少，都会导致大脑自动“待机”，以防止心力衰竭。而大脑“待机”的第一步，就是削减部分记忆力。

    遇到这种情况，许多人都会考虑接受“记忆特训”，或者去医生那里作个“痴呆检查”，其实这完全没有必要。不论是给大脑加重负担，还是给心理加重负担，都只会让问题变得更加严重，健忘症状也会随之加剧。

    与其这样加强脑力运动，还不如找到导致心理压力的原因，让身体和精神放松下来，记忆力自然就能恢复。

    导致健忘的Ｎ个理由

    除了压力以外，日常生活习惯也会影响记忆力。大多数人在６０岁以后，记忆力或多或少都会有些减退，也有许多身体上的疾病会导致记忆力衰退，比如高血压、低血压，还有糖尿病之类的代谢疾病。

    但医生们发现，一些简单的改变，就能使记忆力得到显著提升。

    比方说，不恰当的饮食习惯，往往导致人缺水、缺维生素、缺矿物质，从而影响记忆。有人平常只吃面包和蛋糕，理由只是面包房离家较近，超市则要多走上几步。所以说，不挑食、多喝水，不但能保持身体健康，还能增强记忆。

    日常用药也会产生记忆障碍。有些人服用安眠药帮助入睡。随着年龄的增长，身体吸收安眠药活性成分的时间越来越长，甚至在醒来之后，体内仍有安眠药物存在。所以与以前相比，会觉得自己的记忆力减退，其实只是安眠药惹的祸。

    认为自己健忘还有一个原因，就是人们对这件事太敏感了。最近几年，媒体不断对记忆力衰退和老年痴呆症进行报道，以至很多人一发现自己忘了件事，就马上联系到两者之间的关联。

    对健忘别太介意

    如果你非要找人解释一下，到底是什么原因导致了健忘，你也可以去记忆诊所（ｍｅｍｏｒｙ　ｃｌｉｎｉｃ）挂个号。专家会对你进行一系列的生理和心理检查，来确定你的记忆是不是出了问题。

    首先，神经科大夫会测试你的神经反射和防御机制，确定有没有生理问题；然后，心理医师会对你的归纳、识数和认物能力进行评估；接下来的时间和空间方位评估，则会测试你的抽象思维、判断力、语言能力、数学能力和几何绘图能力。

    本版中的白色方块图片，就是这类测试中的一项。这么一大堆的评估和测试，都能帮助专家诊断你的记忆问题，或者至少让你不必那么担心。

    其实，答不出《开心辞典》里的难题，并不意味着你得了痴呆症，最多只能说明，你需要扩大一下知识面而已。总之，身体锻练、大脑体操、健康膳食、适当休息，还有最重要的——学会减压，才是让你永葆好记性的制胜法宝。

来源：新华网

编辑：刘燕