有些老人睡觉的时候翻来覆去，总找不到舒服的姿势，您不妨试试用一下抱枕。它可以在一定程度上帮您伸展身体和关节，起到让身体舒服从而助眠的作用。 

    你可以自制一个圆柱形抱枕：用棉布缝制一个长80-120厘米、直径30-40厘米的布口袋，用蓬松柔软的棉絮或海绵等作为填充物，做成一个椭圆形的长枕。睡觉时，可将身体侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面，这样能使老年人睡眠好，还能使肩关节拉开，消除上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎等病症。另外，您也可以在商场直接购买抱枕，但注意最好选购纯棉质的，并注意定期清洗。（潘茹）

来源：健康时报

编辑：刘燕