白天睡得多，晚上睡不着是很多人的共识。所以，大部分年轻父母，为了让孩子能在晚上睡得踏实点，就让他们白天多活动。然而，实际效果却不怎么样。对此，美国福克斯新闻网11月28日的一则报道给出了解释：其实，宝宝白天的休息非常重要，它并不能与晚上的睡眠时间成互补关系。

    提出这一观点的是在照顾新生儿方面拥有丰富经验的美国注册护士卡罗尔·阿森诺德。她说，当婴儿被过度刺激或过度疲劳时，会表现得非常兴奋，而这种兴奋可以一直延续到晚上，导致睡眠问题。

    “当然，白天睡多少也有个‘度’。”阿森诺德说。在孩子1岁前，白天睡得越多，晚上就会睡得越好；而在1岁以后，可以考虑一下“90—30法则”，即宝宝每活动90分钟，就应该睡30分钟。

    此外，还有一种情况也是父母的误区。许多父母认为，宝宝能够连续睡上一整晚是件好事，但事实并非如此。

    “宝宝在两岁之前，不应该连续睡上一整晚。”阿森诺德说，“所以作为父母，即使宝宝还在睡觉，你也要定时叫醒他喂奶。”通常在维持同样的频率喂3个星期以后，就可以适当减少喂奶次数。但要注意的是，夜里喂奶一定要有规律，否则，容易引起宝宝脱水。

来源：生命时报

编辑：刘燕