成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！又到“三八”节了，在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：

    ◆ 头痛

    症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

    原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确和睡眠太多亦可能引发头痛。

    解决方法：放松心情和身体，打开窗户让室内空气流通，闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经。

    ◆ 颈、肩部酸痛

    症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

    原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

    解决方法：当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前洗个澡。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，做适当运动。

    ◆ 腰痛

    症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

    原因：女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，容易患腰痛。

    解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

    ◆ 眼睛疲劳

    症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

    原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

    解决方法：办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

    ◆ 慢性胃炎

    症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

    原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

    解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：1、慢慢咀嚼食物；2、不偏食，吸取均衡营养；3、减缓压力；4、避免精神紧张；5、戒烟戒酒。

    ◆ 便秘

    症状：若2到3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

    原因：女性比男性更容易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

    解决及预防方法：1、多吃蔬菜，吸收食物纤维；2、跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3、每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

    以上只是白领女性的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助医生。（林新）

来源：千龙网

编辑：刘燕